Una sesión de Mindfulness
17 mayo, 2016
Vamos a comenzar una sesión simple y sencilla de Mindfulness. Siéntate, ponte cómoda. Tu posición ha de mostrar cierta dignidad… Entreabre o cierra del todo los ojos. Céntrate en ti. Presta atención a las sensación corporales… Después a la respiración. Nota la sensación suave del aire frío entrando por tu nariz y saliendo nuevamente más cálido o templado. Y observa tus pensamientos. ¿Dónde están colocados? En el pasado, en el futuro…
