La mirada del principiante
El nombre de este blog no es casual. Tiene que ver con el camino que he realizado hasta ahora. En una de las primeras entradas ya comenté el por qué de «Spirit for beginners» y su relación con mi actitud personal frente a la vida, la de una mera aprendiz de todo. Hoy vengo a hablarte precisamente […]
Una sesión de Mindfulness
Vamos a comenzar una sesión simple y sencilla de Mindfulness. Siéntate, ponte cómoda. Tu posición ha de mostrar cierta dignidad… Entreabre o cierra del todo los ojos. Céntrate en ti. Presta atención a las sensación corporales… Después a la respiración. Nota la sensación suave del aire frío entrando por tu nariz y saliendo nuevamente más cálido […]